Recomiendan no comer más de medio aguacate al día

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  • A pesar de sus múltiples propiedades, consumir aguacate en exceso puede desencadenar problemas de salud

El oro verde, la estrella de los Superbowl, el favorito de las carnes asadas. Ese ingrediente que muchos creen verdura, pero que es una sabrosa fruta debe tener un límite de consumo, dicen los especialistas.

Si bien es cierto que contiene múltiples propiedades y es rico en “grasas buenas”, debe tener como todo alimento, un límite de consumo. Esto se debe a su alto contenido de calorías y grasas. El consumo máximo que una persona puede hacer el aguacate es de media pieza en un día.

El estudio en que se basa la especialista en nutrición y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos, Sonya Angelone, fue publicado por la revista Women´s Health. En el explica que si bien algunas propiedades de esta fruta nos pueden ayusar a sentirnos satisfechos y hacernos comer menos, tambien aporta un equivalente a 250 calorías y contiene al menos 21 gramos de grasa monosaturada (de la buena) que podría también ser dañina si se consume constantemente.